Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты. Диета на креветках отзывы


Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета – это одна из самых вкусных и полезных методик похудения для любителей морепродуктов.

К тому же, она позволяет легко терять килограммы, не испытывая постоянного голода, характерного для других систем питания.

Тем, кто не представляет своей жизни без морепродуктов, креветочная диета для похудения подходит лучше всего. На всем ее протяжении придется питаться дарами моря и другими продуктами, входящими в список рекомендуемых методикой.

Говоря о пользе такой диеты, стоит подчеркнуть следующее:

  • Креветки являются ценным источником белка, который, в свою очередь, укрепляет мышцы и способствует росту коллагеновых волокон, в результате чего можно обзавестись стройным подтянутым телом и омолодить свою кожу;
  • Витамины, содержащиеся в креветках, повышают остроту зрения, запускают процессы омоложения, укрепляют ногти, кости и волосы, повышают защитные свойства иммунной системы, очищают кровеносную систему;
  • Присутствующие в креветках кислоты, минералы и микроэлементы нормализуют работу щитовидной железы и обогащают организм энергией.

Не стоит сомневаться в том, можно ли есть креветки во время диеты, ведь вдобавок ко всему они еще и низкокалорийны: в 100 г продукта содержится не более 100 Ккал, однако даже столь малым количеством пищи можно быстро утолить аппетит.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Как и любая другая система питания, креветочная диета обладает определенными достоинствами:

  • Креветки – довольно сытный, но при этом низкокалорийный продукт, поэтому приготовленные с их добавлением блюда быстро утоляют голод. Например, простая яблочно креветочная диета, калорийность которой составляет всего 700-800 Ккал в сутки, переносится легко;
  • Морепродукты весьма полезны для здоровья;
  • С помощью такой методики можно в короткие сроки убрать до 7 кг.

Недостатком данной диеты можно считать то, что креветки способны повышать уровень холестерина, поэтому придерживаться ее можно не более 10-15 дней: за это время никакого вреда для здоровья не будет.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Максимальная продолжительность диеты – 15 дней. За этот срок можно избавиться от 5-7 кг, если соблюдать все правила и исключить из рациона запрещенные продукты.

Что нельзя употреблять во время диеты:

  • Бобовые и картофель;
  • Сладости и сахар;
  • Соль;
  • Любое мясо и рыбу;
  • Спиртное;
  • Фастфуд и мучное.

Свой рацион нужно составлять из фруктов, овощей и зелени.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета: рецепты для похудения

Такой рацион питания подходит для спортсменов, так как в нем используются продукты с высоким содержанием белка:

  • За сутки съедаем до 300 г вареных креветок и до 5 яиц;
  • Питаемся каждые 2 часа, пьем много воды;
  • Используем методику для проведения разгрузочных дней.

Данная диета подразумевает употребление только овощей (кроме картофеля), фруктов, креветок и морской капусты на протяжении 1-2 недель:

  • Завтракаем целым киви и цитрусовым соком;
  • На обед кушаем суп-пюре с добавлением креветок, овощной салат с креветками. Выпиваем стакан минералки без газа;
  • Ужинаем овощным салатиком, запеченными креветками, запиваем 250 г маложирного молока.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Другое название методики – креветочная диета Анны Семенович, ведь именно благодаря Анне она стала необычайно популярной. Особенности питания заключаются в следующем:

  • За день можно съедать около 250 г свежеотваренных в слегка подсоленной воде креветок;
  • Яблоки разрешается кушать в течение дня любые;
  • На обед обязательно употреблять салат из фруктов и креветок.

Тем, кто хочет улучить состояние своей кожи и потерять до полутора кг веса за один день, рекомендуется следующий рацион:

  • Утром съедаем грейпфрут;
  • На ланч кушаем пару вареных яиц;
  • Обедаем овощами и креветками;
  • Полдничаем половинкой грейпфрута;
  • Ужинаем оставшейся частью цитруса и отварными креветками.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Иногда для того, чтобы снизить вес, достаточно заменить привычный ужин некалорийным блюдом из приготовленных на пару креветках с рисом:

  • Стакан риса промываем, заливаем 400 г воды и готовим 20 минут в пароварке;
  • Размороженные креветки солим и перчим, сбрызгиваем лимонным соком, ставим чашу с ними поверх риса и готовим еще 10 минут.

Еще один вариант меню разгрузочного дня выглядит так:

  • За сутки съедаем до 150 г твердого сыра и до 400 г вареных креветок;
  • Пьем только зеленый чай и воду.

Питаясь только одним салатом, за 3 дня можно сбросить до 2,5 кг:

  • Отвариваем 400 г креветок, измельчаем вареное яйцо, 200 г картофеля и все смешиваем;
  • Посыпаем зеленым горошком, поливаем лимонным соком и заправляем нежирным майонезом.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Рецепт фруктового салата с креветками:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Режем яблоко, банан, грейпфрут. Отвариваем 0,5 кг креветок;
  • Все смешиваем, заправляем соусом из нежирного майонеза и кетчупа.

Рецепт запеченных креветок:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Смазываем маслом оливы форму для выпечки, выкладываем на нее один слой креветок;
  • Смешиваем 2 ст. л. оливкового масла с измельченным чесноком, лимонной цедрой и соком, а также молотым перцем;
  • Поливаем креветки соусом;
  • Разогреваем духовку до 250 градусов, запекаем 10 минут;
  • Перед подачей посыпаем мелко порубленной петрушкой.

Рецепт креветочного супа:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Промытые и очищенные креветки заливаем в кастрюле водой и ставим на небольшой огонь;
  • Очищаем от кожуры помидоры, перемешиваем с измельченным чесноком и лавровым листом, добавляем к креветкам;
  • Отвариваем рисовую крупу до полуготовности;
  • Зажариваем репчатый лук на сковороде. Добавляем к нему рисовую крупу и томатную пасту, затем все смешиваем с супом.

При соблюдении такой диеты можно добиться самых положительных результатов, которые проявляются в следующем:

  • Вес снижается на 5-7 кг за 2 недели;
  • Укрепляются мышцы;
  • Повышается тонус.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

«С детства люблю креветки, поэтому худеть решила именно на них. Конечно, такое питание обходится дорого, зато эффект от него потрясающий: за пару недель у меня получилось скинуть целых 8 кг!»

Маргарита, 23 года:

«Каждый день питалась только креветками и овощами, и в итоге сбросила 7 кг. Диета переносится очень легко, и я планирую ею воспользоваться еще раз»

«Конечно, постоянно питаться креветками довольно накладно, но неделю «посидеть» на этой диете вполне реально как в физическом, так и в материальном плане. Меня очень порадовало, что благодаря ней теперь я вешу на 9 кг меньше – это доказывает, что с выбором методики я не ошиблась».

mishanya-g.ru

Диета Анны Семенович: правила и продукты

Участница ледового шоу на Первом канале, певица и актриса Анна Семенович считается одной из самых привлекательных девушек в российском шоу-бизнесе. Чтобы быть всегда в хорошей форме, Аня разработала собственную диету. Мы выяснили все подробности о диете Анны Семенович...

Основу диету Семенович составляют креветки – продукт не только вкусный, но и в высшей степени полезный: они содержат йод, кальций, железо, фосфор, магний... Кроме того, в креветках почти нет жира, что и делает их диетическим продуктом. Благодаря креветкам Аня сбросила в свое время почти 10 килограммов.

– Я, как и большинство женщин, склонна к полноте, – рассказала Аня, – поэтому не могу не следить за своим весом. Тем более, что очень люблю всевозможные калорийные блюда – картошечку жареную, борщ, бефстроганов. А солености так просто обожаю: маринованные огурцы, помидоры, маслины, патиссоны для меня, как десерт. Кто-то не может отказаться от шоколада или тортика, а я никогда не откажусь от соленого огурчика. Вообще я всеядная: ем все, кроме сладкого. И еще просто ненавижу клубнику и бананы (простите, если оскорбила чей-то вкус). Самые любимые ягоды – голубика и малина.

Креветочную, точнее яблочно-креветочную диету я придумала сама, так как очень люблю морепродукты. А креветки, насколько я знаю, продукт низкокалорийный. За 3 дня такой диеты легко «убирается» 2-3 килограмма.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович:

Любимая диета Анны абсолютно простая и не требует никаких особых условий ее соблюдения. Для нее вам потребуется всего два продукта – креветки и яблоки.

О том, что белое вино, разбавленное минеральной водой, способно поддержать сердечную мышцу, помочь при атеросклерозе и рекомендуется при болезнях желудка, нарушениях обмена веществ, было известно с 1934 г. Исследования, проведенные в 2002 г., доказали, что белое сухое вино еще и улучшает функционирование легких.

Отвариваете креветки в чуть подсоленной воде и едите в течение дня столько, сколько хочется. «Заедать» морепродукты можно яблоками, любыми – кислыми, сладкими – на ваш вкус и тоже в неограниченном количестве.

Напитки – любые, на ваш выбор: чай и кофе (желательно без сахара), минеральная вода, соки и даже алкоголь. Под креветки идеально подойдет белое сухое вино – оно не только низкокалорийное само по себе, но и в малых дозах (1-2 бокала) полезное.

Обратите внимание!Хвостик крючком и отсутствие темно-бурых пятен – вот два основных признака, на которые стоит ориентироваться при выборе креветок. Прямой хвостик - доказательство того, что креветка умерла своей смертью. Бурые пятна говорят о том, что продукт был заморожен повторно.

www.woman.ru

Диета на креветках для гурманов!

Эту диету составляют креветки. В день разрешается съедать до 250г. вкусных морепродуктов. Лучше, конечно, отдавать предпочтение варёному мясу, но 30% от суточной нормы можно употреблять и в жареном виде (при условии, что креветки будут готовиться на растительном масле).

Придерживаясь этой диеты, у вас есть шанс добиться прекрасных результатов: за неделю можно скинуть 2-3 кг. Если же вам необходимо сбросить 7-8 кг, придется продержаться еще 2-3 недели. Зато успех гарантирован! Идеальный гарнир – любые овощи, за исключением картофеля, кукурузы и всех бобовых культур. Смело включайте в свой рацион зелёный салат, капусту, помидоры, огурцы, морковь – общий вес этих продуктов может доходить аж до килограмма в сутки! Раз в два дня разрешается съедать 150-200 граммов свеклы. А укроп, петрушку, сельдерей, кинзу, лук и чеснок можно употреблять без каких бы то ни было ограничений.

Креветки рекомендуется подавать с небольшим количеством оливкового масла (норма – 1 ст.л. в день), смешанного с лимонным соком. А вот от мучных, сырных соусов и соли придётся отказаться.

Во время креветочной диеты лучше всего пить минеральную воду без газа, цитрусовый, ананасовый, яблочный и гранатовый соки и обезжиренное молоко не больше стакана в день. А всего за сутки рекомендуется потреблять не более 1,5-2 литров жидкости.

Как ни странно, но креветочная диета исключает из рациона практически все фрукты. Разрешается употреблять лишь немногие из них. Например, цитрусовые, причем наибольшее предпочтение лучше отдать лимону. Дело в том, что на все время диеты организм лишается продуктов, которые являются основными поставщиками железа. Этот жизненно важный микроэлемент хоть и присутствует в креветках, но плохо усваивается. Вот тут и поможет витамин С, проще говоря, аскорбинка. В лимоне аскорбинки предостаточно, поэтому не мешало бы после каждой трапезы съедать хотя бы дольку цитруса и не забывать добавлять чайную ложку сока в приготовленные блюда. При желании лимон можно заменить на киви – в нём содержится ничуть не меньше полезного витамина. Но перебарщивать тоже не стоит – в день рекомендуется съедать не более двух плодов. Кроме того, разрешается включать в свой рацион зелёные яблоки и лесные ягоды (до 300г. в день).

Категорически запрещаются!Любые мучные продукты. Помните, что, если вы нарушите это правило, диету надо будет начинать заново! Как это ни печально, но и на любимых сосисках, сардельках, колбасах придётся поставить большой и жирный крест. Не расстраивайтесь, иногда – раз в 2-3 дня – можно позволить себе кусочек (не более 150г.) отварного мяса. Как правило, оно необходимо тем, кто с трудом переносит чувство голода. Ведь креветочная диета хоть и очень вкусная, но довольно жесткая.

Примерное меню на день:

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 киви.

Обед: суп-пюре из креветок, салат из креветок с овощами, 1 стакан минеральной воды без газа.

Полдник: салат из моркови и капусты с зеленью (без ограничения), 1 стакан гранатового сока.

Ужин: запечённые креветки, любой овощной салат, 1 стакан молока.

Раз в 2-3 дня можно добавить к этому меню кусочек отварного мяса (не более 150г).

www.nadietah.ru

отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета – это одна из самых вкусных и полезных методик похудения для любителей морепродуктов.

К тому же, она позволяет легко терять килограммы, не испытывая постоянного голода, характерного для других систем питания.

Тем, кто не представляет своей жизни без морепродуктов, креветочная диета для похудения подходит лучше всего. На всем ее протяжении придется питаться дарами моря и другими продуктами, входящими в список рекомендуемых методикой.

Говоря о пользе такой диеты, стоит подчеркнуть следующее:

  • Креветки являются ценным источником белка, который, в свою очередь, укрепляет мышцы и способствует росту коллагеновых волокон, в результате чего можно обзавестись стройным подтянутым телом и омолодить свою кожу;
  • Витамины, содержащиеся в креветках, повышают остроту зрения, запускают процессы омоложения, укрепляют ногти, кости и волосы, повышают защитные свойства иммунной системы, очищают кровеносную систему;
  • Присутствующие в креветках кислоты, минералы и микроэлементы нормализуют работу щитовидной железы и обогащают организм энергией.

Не стоит сомневаться в том, можно ли есть креветки во время диеты, ведь вдобавок ко всему они еще и низкокалорийны: в 100 г продукта содержится не более 100 Ккал, однако даже столь малым количеством пищи можно быстро утолить аппетит.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Как и любая другая система питания, креветочная диета обладает определенными достоинствами:

  • Креветки – довольно сытный, но при этом низкокалорийный продукт, поэтому приготовленные с их добавлением блюда быстро утоляют голод. Например, простая яблочно креветочная диета, калорийность которой составляет всего 700-800 Ккал в сутки, переносится легко;
  • Морепродукты весьма полезны для здоровья;
  • С помощью такой методики можно в короткие сроки убрать до 7 кг.

Недостатком данной диеты можно считать то, что креветки способны повышать уровень холестерина, поэтому придерживаться ее можно не более 10-15 дней: за это время никакого вреда для здоровья не будет.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Максимальная продолжительность диеты – 15 дней. За этот срок можно избавиться от 5-7 кг, если соблюдать все правила и исключить из рациона запрещенные продукты.

Что нельзя употреблять во время диеты:

Свой рацион нужно составлять из фруктов, овощей и зелени.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Креветочная диета: рецепты для похудения

Такой рацион питания подходит для спортсменов, так как в нем используются продукты с высоким содержанием белка:

  • За сутки съедаем до 300 г вареных креветок и до 5 яиц;
  • Питаемся каждые 2 часа, пьем много воды;
  • Используем методику для проведения разгрузочных дней.

Данная диета подразумевает употребление только овощей (кроме картофеля), фруктов, креветок и морской капусты на протяжении 1-2 недель:

  • Завтракаем целым киви и цитрусовым соком;
  • На обед кушаем суп-пюре с добавлением креветок, овощной салат с креветками. Выпиваем стакан минералки без газа;
  • Ужинаем овощным салатиком, запеченными креветками, запиваем 250 г маложирного молока.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Другое название методики – креветочная диета Анны Семенович, ведь именно благодаря Анне она стала необычайно популярной. Особенности питания заключаются в следующем:

  • За день можно съедать около 250 г свежеотваренных в слегка подсоленной воде креветок;
  • Яблоки разрешается кушать в течение дня любые;
  • На обед обязательно употреблять салат из фруктов и креветок.

Тем, кто хочет улучить состояние своей кожи и потерять до полутора кг веса за один день, рекомендуется следующий рацион:

  • Утром съедаем грейпфрут;
  • На ланч кушаем пару вареных яиц;
  • Обедаем овощами и креветками;
  • Полдничаем половинкой грейпфрута;
  • Ужинаем оставшейся частью цитруса и отварными креветками.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Иногда для того, чтобы снизить вес, достаточно заменить привычный ужин некалорийным блюдом из приготовленных на пару креветках с рисом:

  • Стакан риса промываем, заливаем 400 г воды и готовим 20 минут в пароварке;
  • Размороженные креветки солим и перчим, сбрызгиваем лимонным соком, ставим чашу с ними поверх риса и готовим еще 10 минут.

Еще один вариант меню разгрузочного дня выглядит так:

  • За сутки съедаем до 150 г твердого сыра и до 400 г вареных креветок;
  • Пьем только зеленый чай и воду.

Питаясь только одним салатом, за 3 дня можно сбросить до 2,5 кг:

  • Отвариваем 400 г креветок, измельчаем вареное яйцо, 200 г картофеля и все смешиваем;
  • Посыпаем зеленым горошком, поливаем лимонным соком и заправляем нежирным майонезом.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

Рецепт фруктового салата с креветками:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Режем яблоко, банан, грейпфрут. Отвариваем 0,5 кг креветок;
  • Все смешиваем, заправляем соусом из нежирного майонеза и кетчупа.

Рецепт запеченных креветок:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Смазываем маслом оливы форму для выпечки, выкладываем на нее один слой креветок;
  • Смешиваем 2 ст. л. оливкового масла с измельченным чесноком, лимонной цедрой и соком, а также молотым перцем;
  • Поливаем креветки соусом;
  • Разогреваем духовку до 250 градусов, запекаем 10 минут;
  • Перед подачей посыпаем мелко порубленной петрушкой.

Рецепт креветочного супа:

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

  • Промытые и очищенные креветки заливаем в кастрюле водой и ставим на небольшой огонь;
  • Очищаем от кожуры помидоры, перемешиваем с измельченным чесноком и лавровым листом, добавляем к креветкам;
  • Отвариваем рисовую крупу до полуготовности;
  • Зажариваем репчатый лук на сковороде. Добавляем к нему рисовую крупу и томатную пасту, затем все смешиваем с супом.

При соблюдении такой диеты можно добиться самых положительных результатов, которые проявляются в следующем:

  • Вес снижается на 5-7 кг за 2 недели;
  • Укрепляются мышцы;
  • Повышается тонус.

Креветочная диета для похудения: отзывы, меню диеты на креветках, рецепты, результаты

«С детства люблю креветки, поэтому худеть решила именно на них. Конечно, такое питание обходится дорого, зато эффект от него потрясающий: за пару недель у меня получилось скинуть целых 8 кг!»

Маргарита, 23 года:

«Каждый день питалась только креветками и овощами, и в итоге сбросила 7 кг. Диета переносится очень легко, и я планирую ею воспользоваться еще раз»

«Конечно, постоянно питаться креветками довольно накладно, но неделю «посидеть» на этой диете вполне реально как в физическом, так и в материальном плане. Меня очень порадовало, что благодаря ней теперь я вешу на 9 кг меньше – это доказывает, что с выбором методики я не ошиблась».

rayofhope.su

Диета на креветках. Польза и вред креветочной диеты

Польза и вред креветок

У креветок очень нежное мясо с особым вкусом, за который они и ценятся столь высоко, оно богато разнообразными веществами, которые несут неоценимую пользу для нашего организма.

Но также оно содержит большое количество холестерина, и много креветочного мяса поэтому есть диетологи не рекомендуют. Однако креветки стоят не так дешево, чтобы среднестатистическая женщина смогла покупать их в больших количествах. Именно поэтому холестерин креветок становится менее вредным.

Гораздо более опасной, нежели холестерин, может быть аллергическая реакция на креветки, как морепродукты. Поэтому, если вы знаете, что страдаете разного рода аллергическими реакциями, то лучше воздержитесь от данного вида диеты.

Креветки помимо прочего способны накапливать в себе токсины, которые имеются в морской воде. Именно поэтому питание ими долгое время может привести даже к тоскическому отравлению. Давайте теперь рассмотрим меню креветочной диеты.

Трехдневная диета из яблок и креветок

Создание и введение в моду этой диеты приписывают телеведущей и спортсменке Анне Семенович. Диета очень проста. Три дня разрешено есть только вареные креветки и яблоки. Причем, есть их можно столько, сколько хочется. Запивать еду можно чаем, кофе, минеральной водой с газом и без. Главное правило – это никакого сахара и соли. Есть и другой вид диеты на креветках.

Семидневная диета из креветок

Данная диета прописана очень тщательно. Единственное, что может остановить от ее применения, это срок, который ее необходимо выдерживать. За это время может произойти токсическое отравление креветками.

В день вы можете съесть 250-300 граммов креветок сваренных в несоленой воде или пожаренных на растительном масле без соли. Кроме креветок можно есть овощи. Их лучше съедать сырыми, чтобы организм получал больше питательных веществ. Овощей можно съедать до килограмма в день.

При такой диете необходимо употреблять много жидкости. Позволительно выпить до полутора литров в день. Пить можно воду, чаи, кофе. Основное условие – питье должно быть несладким.

Разумеется, данная диета, как и многие другие, исключает из вашего рациона сладости и мучное. Эти продукты явно не смогут способствовать похудению.

Создатели диеты рекомендуют разбить дневную норму продуктов на четыре части и растягивать их на протяжении дня, питаясь маленькими порциями.

Еще несколько слов о том, как правильно выбрать креветки. Если вы покупаете креветки в супермаркете, обратите внимание на их цвет. Если он равномерно-розовый, без пятен, то все хорошо, такие креветки готовы к употреблению. Обратите внимание на форму хвостика креветки. Если он не загнут, а выпрямлен, это значит, что креветка была сварена уже мертвой и к употреблению не годится.

data-ad-client="ca-pub-9170475706340624"data-ad-slot="4011139166">

oz-lady.ru