Чем полезны креветки? Креветки для чего полезны


Чем полезны креветки?

чем полезны креветки

Многие любят различные морепродукты и часто включают их в свой рацион. Такое питание – не только вкусно, но и полезно! Зная о свойствах разных видов морских жителей, вы сможете более осознанно добавлять их в свое меню. В этой статье мы рассмотрим, чем полезны креветки.

Полезно ли есть креветки?

Креветки – это отличный источник белка, который зачастую недополучает современный человек. На 100 г креветок приходится 18.2 г белка, а жира в них всего 2.2 г. Это свойство делает креветки уникальным, полезнейшим продуктом для спортсменов, а также всех тех, кто следит за своей фигурой.

Кроме этого, в креветках присутствует много витаминов группы В и такие минералы, как фтор, натрий, калий, кальций и фосфор, а также некоторые другие. Их состав изобилует полиненасыщенными жирными кислотами, которые встречаются отнюдь не в каждом продукте.

Учитывая состав этого морепродукта, можно с уверенностью говорить о том, что креветки невероятно полезны, и, безусловно, могут быть включены в рацион любого человека, не имеющего индивидуальной непереносимости.

Какие креветки полезнее?

На наших прилавках встречаются два вида креветок – мелкие и крупные. Мелкие относятся к хладнокровным, крупные – к теплокровным. Несмотря на то, что крупные выглядят эффектнее, мелкий вариант гораздо полезнее для организма человека, поскольку может сохранить больше питательных веществ.

Польза креветок

Креветки полезны и как общеукрепляющее средство, и как иммуномодулятор, ведь в них так много ценных веществ. Более того, регулярное употребление креветок делает волосы, кожу и ногти гораздо более здоровыми и красивыми, поскольку этот морепродукт – источник витамина В. Считается, что креветки помогают быстрее излечить астму и бронхит, улучшают общее самочувствие и поднимают жизненный тонус.

 

womanadvice.ru

Чем полезны креветки для человека

В статье рассказывается о том, какими полезными качествами для человека владеют креветки. Вы узнаете, какие полезные витамины, и минералы в их содержатся и на какие функции организма они оказывают положительное воздействие.

Креветки — являются хитом из всех имеющихся морепродуктов. В состав креветок входят отлично усваиваемые организмом элементы: тиамин, кальций, рибофлавин, калий, натрий, магний, железо, марганец, фосфор, это разъясняет, чем полезны креветки для человека.

Содержит мясо креветки полезные характеристики, такие как антисклеротические, улучшает свертываемость крови и понижает опасность возникновения тромбов, они полезны при малокровии. Многие морепродукты, в отличии от товаров животного происхождения, в собственном составе имеют уникальные жирные полиненасыщенные кислоты под заглавием омега-6, также омега-3. Попадая в организм человека, они исполняют полностью определенную задачку: снижают в крови количество вредного холестерина. Кроме этого, кислоты омега-3 имеют антивосполительный эффект против многих болезней: пневмании, астмы, ревматическим артритом — вот чем полезны креветки для человека.

Чем полезны креветки для малышей, тем что они очень богаты йодом и благотворно оказывают влияние на обычный рост малыша (в отличие от товаров, которые йодируются искусственно — соли, хлеба, молока, — йод из креветок не теряется при самой первой встрече с кислородом и солнечными лучами).

Также в креветках много фтора и кальция, что оказывает влияние на профилактику заболеваний десен и зубов. Эти минералы являются источником для образования костей, роста и здоровья зубов, профилактики возникновения налета на зубах, где спряталось огромное количество болезнетворных микробов, разрушителей эмали.

Еще чес полезны креветки для человека — белком, который очень богат таурином. Данная аминокислота отлично питает сосуды и мускулы, сохраняя их неплохую упругость и тонус. Кроме этого, фармацевты используют таурин для производства глазных капель, помогающих сделать лучше состояние мускул глаз, роговицы и сетчатки. Но салат из креветок намного приятнее и вкуснее, чем различные лекарства! Таурин, который получают из морепродуктов, гармонически дополняет состав многих энергетических напитков.

Кроме этого, креветки активизируют иммунитет человеческого организма, их мясо фактически лишено каких-нибудь вредных воздействий, которые полностью могут оказать другие виды мяса птицы либо млекопитающих.

Источник: neboley.com.ua

vkusnaya-zhizn.ru

Чем полезны креветки?

Чем полезны креветки?

Креветки по своему составу ничем не уступают своим более дорогим собратьям – омарам и крабам. А в некоторых случаях даже превосходят их. Давайте же выясним, что такого полезного есть в креветках?

Морепродукты, и в частности креветки имеют множество полезных свойств. Вещества, которые в них находятся, укрепляют сердечнососудистую систему, снижают свертываемость крови, нормализуют работу центральной нервной системы.

Креветка – рекордсмен по содержанию йода. И в отличие от продуктов, которые искусственно насыщают йодом (молоко, вода, соль), йод из креветок не улетучивается при первом же контакте с солнечными лучами и кислородом. 50 грамм креветок покрывают суточную дозу йода необходимую для человека.

Лучше получать его так, чем питаясь неизвестно чем. Полезны креветки и при беременности. Часто у беременных женщин падает гемоглобин, креветки же содержат много железа, которое его поднимает. К примеру, в 100 граммах говядины содержится 2,1 мг железа, а в 100 граммах креветок – 3 мг.

Креветки полезны или вредны?

Однозначно от них больше пользы, чем вреда. Их мясо легко усваивается организмом, не содержит в себе жира. Они отличаются богатым набором полезных веществ. Чем же полезны креветки? В первую очередь тем, что содержат в больших количествах кальций, калий, цинк и йод. В них много антиоксидантов, которые препятствуют старению организма и жирных кислот омега-3.

Недавно ученные выяснили, что вещество, которое окрашивает креветки в красный цвет, в 10 раз мощнее любых антиоксидантов обнаруженных в овощах и фруктах. Креветки обладают не только полезными свойствами, у них есть и противопоказания. В частности, они противопоказаны людям с повышенным холестерином в крови, так как сами содержат холестерин.

Ещё одним минусом является то, что мясо креветок легко накапливает различные токсические вещества и соли тяжелых металлов. Поэтому нужно очень тщательно выбирать креветки, которые вы собираетесь употреблять.

Какие креветки полезнее

Креветки бывают холоднокровные (обитают в холодных северных морях) и теплокровные (обитают в тёплых водах южной Азии). Холоднокровные креветки мелкие и ценятся намного ниже теплокровных. Но именно в них содержится больше питательных веществ и поэтому они наиболее полезны. Да и вкуснее. Теплокровные креветки большие, иногда могут достигать до 30 см в длину. Выглядят они красивее, чем холоднокровные и потому стоят дороже. Вот и весь парадокс.

Чем полезны креветки для женщин?

Так как креветки практически не содержат жира и помогают надолго сохранить чувство сытости, то являются незаменимым продуктом в рационе любой женщины. Они богаты питательными веществами. Аминокислоты, которые содержатся в креветках в пятьсот раз эффективнее витамина Е, который считается витамином женской красоты.

Чем полезны креветки для мужчин?

Задаётесь вопросом: полезны ли креветки для мужчин? Отвечаем – да, полезны. Содержащийся в них цинк и селен усиливают мужскую половую функцию. А аминокислоты участвуют в выработке тестостерона.

Автор: Катерина Сергеенко

strana-sovetov.com